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深夜讀到情緒強烈的部分,留一段緩衝再休息,能讓心情慢慢回到當下,不必立刻做出評價。

與你的未來

《與你的未來》與其要求每天都在同一時間閱讀,不如找到幾種可行安排,讓習慣能隨生活節奏保持彈性。同一頁在不同時段讀來可能有不同重量,記下當時的疲倦、安靜或期待,能讓日後的回顧更具體,也更清楚自己的情緒如何參與理解。睡前若只想放鬆,可以選已經熟悉的段落,減少追趕的心情。

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